Kako Cut Steel Cut zobi

Čelik smanjiti zob, ili također poznat kao irski zob, su cijela zrna zobene krupice koji su čelika izrezati na manje komade koji nalikuju smeđa riža. Za razliku od valjanog zob, koja se pari i spljošten, čelika cut zob minimalno obrađuju i veći u vlaknima i hranjivim tvarima. Čelik cut zob također imaju niži glikemijski indeks od trenutnih zobena kaša. Neki dućan zdrave hrane prodaju cjelovitih žitarica zob griz u rasutom grah, a pomoću osnovnih kuhinjskih alata, možete napraviti svoj vlastiti čelika cut zob.
Što vam je potrebno
zobene prekrupe
procesor hrane ili miješalica
Upute pregled

1. Kupi cijelih zrna zob griz od vašeg lokalnog trgovine zdrave hrane u odjeljku skupno bin.
   

2. Ulijte 1 šalicu zobenih griz u hrani procesor ili miješalica na vrijeme. Koristite veliki čelični nož ako koristite aparat za obradu hrane.
   

3. Uključivanje nekoliko sekundi dok se griz samo izrezati dva ili tri puta. Ako proces predugo, to će postati prah.
   

4. kuhati čelika cut zob kao što bi sa dućan kupili ljubazni.