Za kocka-tvrdo doručak navijača, većina marki nude puretinom opciju za slaninu i kobasice. Jedna porcija purana slanine je oko 30 posto niža u masti i kalorija od svinjskog slanine.
Piletina pregled

Thaw piletine PONUDE noć prije nego što odete u krevet. U jutarnjim satima, popecite piletinu u malo maslinovog ulja, nasjeckajte i bacanje u omlet. Ova zdrava opcija je iznenađujuće brzo, jednostavno i ukusno.
Losos pregled

Često misao kao oprost, losos je veliki doručak meso. Niske kalorijske, visoko-proteinska riba je malo zasićenih masnoća i prepuna srca-zdrave omega-3 masnih kiselina.
Ombolo pregled

Mnogi ljudi izbjegavaju svinjetinu ali ombolo je zapravo zdrav izbor. Jedan 4-oz. posluživanje prinose samo 120 kalorija i samo 2,5 g masti. Usitniti sinoć ostatke u omlet.
Jaja pregled

Ne smijete misliti jaja što su meso, ali su Sjedinjene Države Ministarstvo poljoprivrede radi, jer jaja su visoke bjelančevinama. Jesti jaja s kriškom tosta i nećete morati brinuti o dodatnim masnoća i kalorija od kobasica i slanine.