Što biste trebali piti ujutro?

* Voda: Održavanje hidratacije ključno je za cjelokupno zdravlje, a pijenje vode ujutro može pomoći u rehidraciji vašeg tijela nakon prospavane noći. Također može poboljšati probavu i potaknuti metabolizam.

* Zeleni čaj: Zeleni čaj je bogat antioksidansima i može poboljšati rad mozga, smanjiti upalu i potaknuti gubitak težine. Također sadrži kofein, koji vam može dati prirodni poticaj energije.

* Kava: Kava je još jedno popularno jutarnje piće koje vam može dati kofein za energiju. Također sadrži antioksidanse i povezuje se s nizom zdravstvenih dobrobiti, uključujući smanjeni rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

* Voćni sok: Voćni sok može biti dobar način da dobijete dnevnu dozu voća, ali važno je odabrati 100% sok i ograničiti unos na jednu porciju dnevno zbog visokog sadržaja šećera.

* Smoothie: Smoothieji mogu biti izvrstan način za pakiranje puno hranjivih tvari u jedno piće. Možete napraviti vlastite smoothieje koristeći razno voće, povrće, jogurt i proteinski prah.