Koliko kalorija u omletu od dva jaja?

Sadržaj kalorija u omletu od dva jaja može varirati ovisno o sastojcima i načinu kuhanja.

Osnovni omlet od dva velika jaja, kuhan u neprianjajućoj tavi s malom količinom ulja ili maslaca, sadrži otprilike 240 kalorija.

Svako veliko jaje sadrži oko 70-80 kalorija, tako da dva jaja doprinose približno 140-160 kalorija omletu.

Dodatne kalorije dolaze iz masnoće za kuhanje i svih drugih sastojaka koji se dodaju omletu, poput sira, povrća ili mesa.

Ovdje je pregled nutritivnih podataka za osnovni omlet od dva jaja, bez dodatnih sastojaka:

- Kalorije:240

- Ukupna masnoća:14g

- Zasićene masti:4g

- Kolesterol:370 mg

- Proteini:22g

- Ugljikohidrati:1g

- Vlakna:0g

- šećer:1g

Imajte na umu da su ove vrijednosti približne i mogu varirati ovisno o specifičnim sastojcima i korištenim metodama kuhanja.