Napraviti niz pokreta osmice žlicom?

1. Drži žlicu. :Držite žlicu za dršku između palca i kažiprsta svoje dominantne ruke. Žlica treba biti okrenuta prema gore, a zdjelica udaljena od dlana.

2. Počnite sa svojom žlicom u položaju "12 sati".

- Postavite žlicu točno ispred sebe s drškom žlice usmjerenom ravno prema gore (kao 12 sati na satu).

- Savijte lakat i držite žlicu blizu prsa i tijela radi bolje kontrole.

3. Napravite osmicu žlicom :

- Dok držite ručku u položaju na 12 sati, zakrenite zapešće kako biste pomaknuli vrh žlice u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

- Dok to činite, postupno spuštajte ruku dok vrh žlice ne dosegne položaj "8 sati" prije promjene smjera.

4. Napravite suprotnu petlju :

- Kada žlica dođe u položaj od 8 sati, pomaknite zglob kako biste počeli obrnuti pokret žlice.

- Postupno podižite žlicu natrag u položaj na 12 sati, formirajući gornju polovicu "8".

- Ovaj dio pokreta je u smjeru kazaljke na satu, tako da ćete vrtjeti zapešćem u suprotnom smjeru.

5. Dovršite osmicu :

- Nastavite s pokretima zgloba u smjeru kazaljke na satu i stavite žlicu ispod početne točke kako biste napravili donju polovicu oblika "8".

- Kada dođete do dna "8", ponovno promijenite smjer kako biste započeli kretanje suprotno od kazaljke na satu za sljedeću petlju.

6. Ponovite pokret :

- Nastavite s pokretima zgloba u smjeru kazaljke na satu i suprotno od njega, stvarajući uzastopne petlje u obliku osmice sa žlicom.

- Pokušajte održavati pokret ujednačenim tempom za vizualno ugodan učinak.

Ne zaboravite držati zglob fleksibilnim i nekoliko puta vježbati pokret kako biste ga uvježbali. Ključ je u glatkim i kontinuiranim kružnim pokretima zapešća kako biste žlicom stvorili uzorke u obliku osmice.