Dodajte makom kao važan dio vašeg djeteta prehrani. Sjemenke su izvrsni izvori vitamina B-kompleksa, kao što su tiamin, piridoksin, pantotenska kiselina, niacin, riboflavin i folne kiseline. Oni su visoko u oleinske kiseline, koja pomaže u smanjenju LDL - "loš" kolesterol, a oni također pomoći povećati "dobar" kolesterol. Makom sadrže pozitivne razine minerala poput bakra, željeza, magnezija, kalcija, mangana i cinka. Cink je ko-faktor potreban u hrani djeca jedu, jer regulira rast i razvoj, kao i probavu i sintezu nukleinskih kiselina. Pregled makom sadrže kalij, koji pomaže u kontroli krvnog tlaka.
Dijetalna Health Benefits pregled

Pokrovna dlaka je mak je bogata prehrambenim vlaknima i 100 grama sjemena daju 51 posto preporučene dnevne razine vlakana, prema nutritionandyou.com. Na stranicama se također navodi da je mak imaju bolesti za sprečavanje svojstva i promicati dobro zdravlje. California mak, porijeklom iz Kalifornije, ali naći diljem Sjedinjenih Država i drugih zemalja, također se koristi kao biljni lijek. Kalifornija maka se koristi za poremećajima u ponašanju kod djece i kao mokrenje u krevet i liječenje tjeskobe. Pregled makom su prirodni antioksidansi.
Priprema i posluživanje pregled

pečena mak sjemena u tavi na laganoj vatri povećati njihov okus. Nježni prženjem tisak aromatičnih eteričnih ulja unutar sjemenki, dodajući da njihov hrskavost. Makom obično se poslužuju posute na hranu ili miješati se u receptima. Alternativno, makom su zemlju na hranu. U Južnoj Indiji, maka sjeme mlijeko se koristi za pripremu recept s kokosovim mlijekom, grožđice i šećer. Austrija i Mađarska koristiti makom u savijača i Germknodels. U Americi, oni su hranili sigurno djece u kruh, kolači, muffins, tarts, juhe i salatu.
Poppy recepti uživaju mnogim kulturama.
Sigurnosni pregled

makom su jedan od najsigurnijih i najmanje alergenih orašastih plodova i sjemenki. Sigurno za trudnice i djecu, oni nemaju negativne nuspojave na vlastitu, međutim, oni mogu reagirati s različitim lijekovima. Budite oprezni prilikom hranjenja makom djeci uzimaju središnji živčani depresanti-sustava, protiv bolova, opijate, snižavanje kolesterola lijekove ili lijekove koji potiskuju imunološki sustav. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste u pitanje o bilo lijekove reagira s makom.
Antički Grci bere makom koristiti u kolačima.