Kako kuhati poširano Tilapia filet

Postoji nekoliko načina da se kuhati ribu, ali jedan od najzdravijih načina je da ga poširati. Osim što je zdrav, krivolova riba može poboljšati osnovne okuse i omogućuju raznovrsnost u postupku. Ako ste u potrazi za poširati u tilapija file, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete slijediti kako stvoriti ukusan i zdrav poširan ribe.
Što vam je potrebno pregled Tilapia file
Liquid svom izboru
pregled začina po vašem izboru
srednje i velike tave pregled Hrvatska Upute pregled

1. Odlučite se na krivolova tekućine. To može biti bilo koja tekućina od vode do vina u sok od limuna, ali trebat će vam dovoljno tekućine da se gotovo pokriti tilapija file. Rastopljeni maslac se može koristiti, ali to će smanjiti razinu healthiness povezane s poširano tilapija.
   

2. Ispunite posudu za pečenje s tekućinom. Donesite svoju tekućinu gotovo do kuhati, ali ne dopustiti da tekućina doći do točke vrenja. Možete dodati bilo začine ili začina s tekućinom kako želite. Najčešći dodaci mogu uključivati ​​limun koricu, češnjak u prahu ili bilja kao što su peršin i bosiljak.
   

3. Stavite Tilapia u tekućini. Tekućina ne smije u potpunosti pokriti ribu, ali treba okružiti strane riba.
   

4. Provjerite ribe često dok je bijele boje i čudan. Ako možete lako oljuštiti na tilapija s tanjura, to je učinjeno.
   

5. Skinite Tilapia iz tave, i odbaciti tekućinu koja se koristi za krivolov.