Kako kuhati grah & Eliminirati plin

Grah omiljena hrana za mnoge koji uživaju njihovu svestranost, okus i hranjivu vrijednost. Međutim, grah može izazvati plin kod nekih ljudi, stvarajući neugodno iskustvo nakon obroka. To je zato grah sadrže složene šećere koje vaše tijelo ne može probaviti jednostavno. Osloboditi grah ovih šećera, možete ih potopiti u vodu izvući bilo plinova koji uzrokuju komponente graha.
Što vam treba pregled Bowl pregled
hladnom vodom pregled
Upute pregled

1. Odaberite mlađe graha koje su svježe. Mlađi grah može sadržavati manje složene šećere od starijih graha, dakle, smanjuje potencijal za izazivanje plin. Mlađi grah mogu pojaviti svjetlije boje od starijih graha.
   

2. potopiti grah u 2 do 3 inča hladnom vodom preko noći za osam sati. Ako je vruće u kuhinji, namočiti grah u hladnjaku. Ovaj proces oslanja elemente plinova koji uzrokuju iz graha.
   

3. ocijedite grah i ulijevanjem grah u cjedilo i trčanje hladne vode nad njima za jednu do dvije minute da se ukloni bilo višak šećera iz njih.
   

4. Kuhati grah prema uputama, koristite čistu, svježu vodu. Uzmite tabletu plina smanjuje prije jela svoje grah smanjiti potencijal za bilo nadutosti nakon obroka.