Kako potopiti sezam (5 koraka)

Ljubitelji sirove hrane (i svi ljubitelji hrane) vole sezam, jer su izvrstan izvor magnezija, željeza i kalcija, a oni se mogu koristiti u raznim jelima. Namakanje sezam prije jela omogućuje klijanje sjemena, koja pomagala u probavu. Također se protjeruje sve latentne toksina unutar sjemena. Stručnjaci tvrde da ispijanje sezam također potiče apsorpciju minerala za svoje tijelo. Namakanje sezam također obeshrabruje prisutnost fitinske kiseline, koje se smatra da bi se sjeme okus gorak i smanjiti svoje prehrambene dobrobiti.
Što vam treba pregled Mjerni šalicu
1 šalica sezama pregled 4 šalice vode pregled
veliku zdjelu pregled prozračna tkanina (ručnik)
Wire-mrežaste cjedilo
Upute pregled

1. Ulijte 1 šalicu sezama u svoj zdjelu. Dodajte 2 šalice vode.
   

2. Pokrijte posudu labavo s prozračna tkanina, kao što je ručnik. Provjerite je li ručnik pokriva vrh zdjelu. Neka odstoji četiri sata.
   

3. Ispustite vodu iz svojih sezam u vašem mrežaste cjedilo, a zatim ustati sjeme.
   

4. Povratak sjemenke u posudu i dodati 2 šalice vode. Stavite ručnik nad zdjelu opet. Potopiti četiri sata.
   

5. Ocijedite vodu sezam u vašem cjedilo i ponovno isperite sjemenke. Vaša sjemenke su spremni za konzumaciju.