Kako kuhati soma Nuggets ( 3 koraka)

som Nuggets sadrži 5 g proteina po obroku i niske u zasićene masti . Som Nuggets su također dobre za dijabetičare , jer su malo šećera . Pečena verzija ove popularne ribe će zadovoljiti nepce i struk.
Što vam je potrebno
£ 1 soma filete pregled 2 jaja
sol i papar
1 šalicu brašno
1 šalica krušnih mrvica
pleh
Upute pregled

1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva, F. Beat jaja sa soli i paprom i postaviti ih na stranu . Stavite 1 šalica brašna u zdjelu i staviti na stranu . Stavite 1 šalica krušne mrvice u drugom zdjelu i staviti na stranu.
   

2. Izrežite som file u 2 - inčnim kvadrata . Roll som u brašno , umočiti u jaja , a zatim uvaljati u mrvice kruha .
   

3. Postavite soma nuggets na pečenje ladicu . Pecite u pećnici 5 minuta , flip, a zatim pecite još 5 minuta .