Kako kuhati Swordfish u tavu (4 stupnja)

Tvrtka i puna delikatna okusa, sabljarke odrezak ide dobro s nizom različitih jela za brzu, srce-zdrav obrok. Iako sabljarke često kuha na roštilju ili tavi pržena, to uvenuo u tavu je još jedan jednostavan izbor. Malo ulja pomoći će zadržati ribu vlažnom, čuvajući svoj karakterističan teksture. Kao čeznuti kao te držati oko na sat i ne dopustite ova riba suho, tava sabljarke je brz, jednostavan i ukusan.
Što vam je potrebno pregled tava pregled sabljarke odrezak pregled Olive nafte
pregled Prizemlje crni papar sol

Upute pregled

1. Dodajte nekoliko žličice maslinovog ulja na tavu. Zagrijte ga preko srednje visoke topline.
   

2. Pat daleko višak vlage na površini sabljarke odrezak. Pospite sol i papar po obje strane.
   

3. Dodajte sabljarke odrezak na tavi. Pogledajte stranu odreska za to da promijeniti boju, što obično traje tri do četiri minute. Kad je dno tromjesečju promijenila boju, ona je spremna predati.
   

4. Okrenite Swordfish više i kuhati na drugu stranu tri do četiri minute. Spržen strana bi trebala biti svijetlo smeđe boje. Kuhati na drugu stranu ravnomjerno i ukloniti iz topline.