Jedan kvaliteta chia sjemenke koje ih čini idealnim za grickalice na bazi tekućine je njihova sposobnost da apsorbira vlagu. Chia sjemena apsorbira do 12 puta njihove težine u tekućini, što rezultira stvaranjem gela kada su natopljene. Možete potopiti Chia sjemenke u vodu, bademovo mlijeko ili sok za uporabu u smoothies. Cilj za omjeru 4-u-1 za tekuće Chia sjemenke i ostavite ga da se upiti za nekoliko sati ili čak preko noći u hladnjaku. Koristite ga kao zgušnjivač i prehrambene potaknuti na svoj smoothies.
Luksuzan Puddings pregled

Bilo kada postaje moguće raditi puding u svoj zdrav snack rutinu, to je vrijedno probati. Da bi se chia puding, natapanje sjemena do gel oblicima, onda bi to čak i glatko u vašem miješalica ili hrane procesor. Također možete dodati med ili javorov sirup za slatkoće, neki ekstrakt vanilije za okus ili svježim voćem kao arogantan. Ova vrsta pudinga posuđuje sama za eksperimentiranje, tako da ne bojte se probati različite sastojke zajedno sa svojim chia gela pronaći idealnu okus i teksturu za vaše nepce
& quot;. Na Idi & quot; Proteinski barovi pregled

protein barovi ili energetske pločice su zajedničke grickalica ovih dana, ali mnogi od komercijalnih barova sadrže obilne količine rafiniranog šećera i drugih upitnih sastojaka. Izrada vlastite znači da znate točno ono što je u njima, a Chia sjemenke može biti jedan od onih dodataka. Potražite smjese koje sadrže kokos pahuljice, kokosovo ulje, laneno sjeme i izvor proteina koji zadovoljava vaše prehrambene preferencije. Veganski oblici proteina poput sirutke u prahu su dostupni i ako niste u proizvodima životinjskog podrijetla. U Chia sjemenke će dodati na prehrambene profil i skupno od barova.
Dobivanje Kreativni pregled

Chia sjemenke su vrlo svestran kada je u pitanju njihovo uključivanje u grickalica , Gel je lako napraviti i dobro radi u pića, kremama ili jogurta. Sjemenke su lako škropili na domaće granola ili kao zamjena za susamom ili makom u muffins, kolači i keksi. Mnogo korištenja Chia sjemenke grickalice je pionirski posao, ali ako bi se otvoriti oči i kreativne sokova teče, mogućnosti treba izroniti na regularnoj osnovi.