Kako za Držati salata svježa do ručka (6 stepenica)

mlitavo salata je neumoljiv i neukusan ručak. Držite salata sastojci svježi do ručka odvajajući svaku komponentu dok ste spremni za jesti. Smetnje salatu povećava unos povrća, te prehrana bogata voćem i povrćem smanjuje rizik od srčanih bolesti, u skladu s Harvard School of Public Health. Studija Harvard-based pokazalo je da oni koji su jeli najviše voća i povrća, više od osam obroka po danu, bili su 30 posto manje izglede za bolesti srca, u usporedbi s onima koji su jeli najmanje, ili manje od jedan i pol obroka dan. Držite svoje tijelo zdravim uz salatu koja ostaje svježa dok ste spremni za jesti. Pregled što vam treba pregled Tri listova papira ručnici povezanih pregled 2 šalice isprati i lagano vlažnom salate pregled plastične zip vrećici pregled hladnjaka s led
1/4 šalice isjeckan mrkva pregled 1/4 šalice brokule pregled
3 plastične posude pregled 1 sjeckani jaja Hrvatska 1/4 šalice kuhanog graha
1/4 šalice salate preljev pregled ploča ili zdjelu

Upute pregled

1. Namočite svoje tri listova papira ručnici koji su povezani s hladnom vodom. Lagano iscijediti ukloniti višak vode. Želite vlažnim ručnici koji će držati tvoj salata zelje svježi do ručka.
   

2. Otvorite papirnate ručnike bez njih raspada. Postavite ručnici stan na čistom kuhinjskom stolu. Također možete koristiti rezanje odbora.
   

3. rasporedite dvije šalice salate preko papirnate ručnike ravnomjerno, što je jedna porcija povrća. Držite zelenu salatu u jednom sloju nad papirnatim ručnicima. Ako imate višak salate, navlažite nekoliko dodatnih listova papira ručnici.
   

4. Roll up papirnate ručnike s salate unutar njega bez drobljenja. To bi trebao izgledati kao burrito. Stavite rolu u plastičnu vrećicu zip i nježno pritisnite bilo koju zrak iz vrećice prije brtvljenje. Čuvajte u hladnjaku do ručka.
   

5. Predaj salatu u hladnjak s leda, ako mislite na to da sa sobom na posao. Također možete koristiti malu torbu ručak hladnjak. Stavite četvrtina šalice isjeckan mrkva i četvrtina šalice brokule u malu plastičnu posudu. Stavite ovo u svoj hladnjak.
   

6. Stavite jedan sjeckani jaja i četvrtina šalice kuhanog grah u drugu plastičnu posudu. Možete zamijeniti to s piletinom s roštilja. Ulijte četvrtina šalice preljev za salatu je zasebna plastična posuda. Stavite ove posude u svoj hladnjak. Kada ste spremni za ručak, kombinirati svoje sastojke na tanjuru ili u zdjelu za svježu salatu.