Kako preuzeti Kurkuma

U 1970, što je otkriveno da kurkuma je i protuupalno i antioksidativno. Kurkumin, kemijski spoj u kurkuma, može pomoći u borbi protiv raka. Kurkuma je čest začin koristi u hrani i grožđica u Indiji. Ona pomaže probavu i sprečava zgrušavanje krvi kako bi se spriječilo bolesti srca. To je najbolje uzeti žličicu korijena tri puta dnevno da dobije zdravstvene prednosti od kurkuma.
Što vam je potrebno
Igralište kurkuma pregled 1 šalica zagrijanog mlijeka pregled Honey pregled 1 šalica smeđe riže
1/4 šalice indijskih oraščića pregled 1/4 šalice grožđica pregled tlo kumin
Prizemlje korijander pregled Wok
1 šalica miješanog povrća pregled Maslinovo ulje
Salt pregled paprom pregled povrća gel kape

Upute pregled

1. Odaberite čitavi i mljeveni kurkuma iz lokalne trgovine zdrave hrane. Uvjerite se da je čista kurkuma da nije već pomiješana u curry. Ako kupite cijelu kurkuma, morat ćete fino mljeveni ga s električnim mlinac.
   

2. Pomiješajte žličicu kurkuma uz šalicu mlijeka grijao rano u dan. Koristite med zasladiti piće. U ayurvedskoj medicini, drevni zdravstvene prakse u Indiji, kurkuma i med se koristi za pomoć kod anemije, a kurkuma i mlijeko se koristi za astmu.
   

3. Kuhati rižu s indijskih oraščića u vrijeme za ručak. Ocijedite kada vaš riža je učinio i dodati grožđice. Začinite žličicu kurkume, i dodati tlo kumin i korijander okus.
   

4. Popecite porcija od vas omiljenih povrća s 1 žličica kurkume za 5 minuta u woku na večeru. Kad ste gotovi, bacanje povrće s maslinovim uljem i začinite sa soli i paprom.
   

5. Ispunite svoje gel kape s pomoćnim kurkuma, ako niste bili u mogućnosti uključiti dovoljno u prehrani za dan. Uzmi ispunjene gel kape s čašom vode. Gel kape obično se mogu kupiti na zdrave hrane ili biljne trgovinama.