Zašto mango nije dobar za vas?

Ne postoje znanstveni dokazi koji bi sugerirali da mango nije dobar za vas. Zapravo, mango je hranjivo voće koje nudi mnoge zdravstvene prednosti, uključujući:

* Visok udio vitamina i minerala: Mango je dobar izvor vitamina A, C i E, kao i kalija i vlakana. Vitamin A neophodan je za dobar vid i rad imunološkog sustava, vitamin C važan je za rad imunološkog sustava i zdravlje kože, a vitamin E je antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja. Kalij je mineral koji pomaže regulirati krvni tlak i ravnotežu tekućine, a vlakna su važna za zdravlje probavnog sustava i kontrolu tjelesne težine.

* Bogat antioksidansima: Mango je dobar izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Slobodni radikali su nestabilne molekule koje mogu oštetiti DNK i stanične membrane, što dovodi do brojnih bolesti, uključujući rak i bolesti srca.

* Može poboljšati zdravlje srca: Mango sadrži nekoliko spojeva za koje se pokazalo da poboljšavaju zdravlje srca, uključujući vlakna, kalij i antioksidanse. Vlakna mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola i smanjenju rizika od srčanih bolesti, kalij pomaže u regulaciji krvnog tlaka, a antioksidansi pomažu u zaštiti stanica u srcu od oštećenja.

* Može pomoći u jačanju imuniteta: Mango je dobar izvor vitamina C, koji je neophodan za rad imunološkog sustava. Vitamin C pomaže u zaštiti tijela od infekcija, prehlada i drugih bolesti.

* Može poboljšati zdravlje probavnog sustava: Mango sadrži vlakna koja su važna za zdravlje probavnog sustava. Vlakna povećavaju količinu stolice i pospješuju redovito pražnjenje crijeva, što može spriječiti zatvor i druge probavne probleme.

Mango je općenito siguran za jesti, ali neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije, poput osipa, oteklina ili otežanog disanja. Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, prestanite jesti mango i razgovarajte sa svojim liječnikom.