Koja je razlika između mahunarki i orašastih plodova?

- Mahunarke su osušene sjemenke mahunarki, poput graha, leće i slanutka.

- Dobar su izvor biljnih proteina, dijetalnih vlakana, vitamina i minerala, uključujući željezo, cink i folat.

- Mahunarke se često koriste u juhama, varivima, curryjima i salatama.

- Neke uobičajene vrste mahunarki uključuju:

- Leća

- Grah

- Grašak

- Slanutak

Orasi

- Orašasti plodovi su jestive jezgre određenih stabala, poput badema, oraha i indijskih oraščića.

- Dobar su izvor biljnih proteina, zdravih masti, vitamina i minerala, uključujući magnezij, kalcij i vitamin E.

- Orašasti plodovi se često jedu sami, dodaju se u mješavinu ili se koriste za pečenje i kuhanje.

- Neke uobičajene vrste orašastih plodova uključuju:

- Bademi

- Orasi

- Indijski oraščići

- Kikiriki