Koje se hranjive tvari nalaze u sušenom kokosu?

Sušeni kokosovi orasi su sušeno meso kokosovih oraha koje je naribano ili oljušteno. Dobar su izvor nekoliko hranjivih tvari, uključujući:

- Vlakna :Osušeni kokosovi orasi dobar su izvor dijetalnih vlakana koja mogu pomoći u promicanju zdravlja i pravilnosti probavnog sustava.

- Protein :Osušeni kokos je dobar izvor proteina koji je neophodan za izgradnju i obnovu tkiva i mišića.

- Zdrave masti :Sušeni kokos je dobar izvor zdravih masnoća, poput laurinske kiseline, koja može pomoći u povećanju razine HDL (dobrog) kolesterola i snižavanju razine LDL (lošeg) kolesterola.

- Minerali :Osušeni kokos je dobar izvor nekoliko minerala, uključujući željezo, magnezij, fosfor i kalij.

- Vitamini :Osušeni kokos je dobar izvor nekoliko vitamina, uključujući vitamin C, vitamin E i vitamin K.

Osim ovih hranjivih tvari, sušeni kokos također je dobar izvor antioksidansa koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.