Što da vam ne bude muka nakon što pojedete kolačić i kolačić?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete mučninu nakon što pojedete kolačić i kolačić:

1. Jedite lentamente. Kada jedete brzo, ne dajete svom tijelu vremena da pravilno probavi hranu, što može dovesti do osjećaja mučnine i nadutosti. Usporite i uzmite si vremena za jelo, te svaki zalogaj temeljito žvačite.

2. Pijte puno vode. Održavanje hidratacije pomaže lakšem kretanju hrane kroz vaš probavni sustav i može pomoći u smanjenju osjećaja mučnine.

3. Izbjegavajte jesti hranu okidač. Neka će hrana vjerojatnije izazvati mučninu nego druga. Uobičajene okidačke namirnice uključuju masnu hranu, slatku hranu i mliječne proizvode. Ako znate da vam određena hrana izaziva mučninu, izbjegavajte je što je više moguće.

4. Uzmite lijekove bez recepta. Ako osjećate mučninu, možete uzeti lijekove bez recepta kao što su Pepto-Bismol ili Tums kako biste ublažili simptome.

5. Odmorite se. Ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti protiv mučnine jednostavno odmoriti se. Lezite u udoban položaj i opustite se dok mučnina ne prođe.

6. Probajte lijek s đumbirom. Đumbir je prirodni lijek koji može pomoći u smirivanju želuca. Možete jesti svježi đumbir, piti čaj od đumbira ili uzeti dodatak đumbira.

7. Posjetite liječnika ako simptomi potraju. Ako osjećate mučninu i povraćate koji ne prolaze nakon nekoliko dana, posjetite liječnika. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje vaše simptome.