Je li fizz pogodan za djecu?

Gazirana pića, poznata i kao gazirana pića ili gazirana pića, sadrže visoke razine šećera i kiselina, što može imati negativan učinak na zdravlje djece. Evo nekoliko razloga zašto:

- Visoki sadržaj šećera :Gazirana pića obično imaju visok sadržaj šećera, što pridonosi prekomjernom unosu kalorija i potencijalno dovodi do debljanja i pretilosti.

- Kvarenje zuba :Šećer u gaziranim pićima može hraniti bakterije u ustima koje uzrokuju karijes i karijes.

- Erozija cakline :Kiseline u gaziranim pićima mogu istrošiti i nagrizati zubnu caklinu, što dovodi do povećane osjetljivosti i većeg rizika od karijesa.

- Nutritivni nedostaci :Konzumacija gaziranih pića često zamjenjuje zdravije opcije pića poput vode ili mlijeka, pridonoseći smanjenom unosu esencijalnih nutrijenata kao što su kalcij, vitamin D i željezo.

- Hiperaktivnost :Neka istraživanja sugeriraju da određeni sastojci gaziranih pića, poput kofeina, mogu potencijalno pogoršati hiperaktivnost kod djece.

S obzirom na ove moguće negativne učinke, općenito se preporučuje ograničiti ili izbjegavati davanje gaziranih pića djeci. Zdraviji izbor pića za djecu uključuje vodu, mlijeko, razrijeđeni voćni sok (ograničeno) i domaću limunadu sa smanjenim udjelom šećera. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom može pružiti dodatne smjernice o stvaranju uravnotežene i hranjive prehrane za djecu.