Koliko pizze po porciji?

- 1 porcija za lagani obrok

- 2 porcije za umjeren obrok

- 3 porcije za obilan obrok

Za pizzu od 14 inča:

- 1 porcija za lagani obrok

- 2 porcije za umjeren obrok

- 4 porcije za obilan obrok

Za pizzu od 16 inča:

- 1 porcija za lagani obrok

- 3 porcije za umjeren obrok

- 5 porcija za obilan obrok

Za pizzu od 18 inča:

- 2 porcije za lagani obrok

- 4 porcije za umjeren obrok

- 6 porcija za obilan obrok

Naravno, ovo su samo općenite smjernice. Količina pizze koju ćete pojesti varirat će ovisno o vašim individualnim potrebama i preferencijama. Ako niste sigurni koliko pizze pojesti, počnite s malom porcijom i pogledajte kako se osjećate. Uvijek možete pojesti više ako ste još gladni.

Evo nekoliko savjeta kako izvući maksimum iz svoje pizze:

- Odaberite koru za pizzu od cjelovitog zrna umjesto bijele kore. Kora od cjelovitog zrna pšenice dobar je izvor vlakana koja vam mogu pomoći da se osjećate siti i zadovoljni.

- Dodajte puno povrća svojoj pizzi. Povrće je sjajan način da svom obroku dodate hranjive tvari. Neke dobre opcije uključuju gljive, luk, papriku i špinat.

- Birajte nemasne proteinske nadjeve, poput piletine na žaru, puretine ili ribe. Izbjegavajte preljeve s visokim udjelom masti, poput slanine, kobasice i feferona.

- Ograničite količinu sira na svojoj pizzi. Sir je dobar izvor proteina i kalcija, ali je također bogat mastima i kalorijama.

- Umjereno uživajte u pizzi. Pizza je ukusna hrana, ali nije najzdraviji izbor hrane. Ograničite se na jednu ili dvije porcije tjedno.