Koja je svrha MyPlate-a?

Svrha MyPlatea je vizualni prikaz preporučenih udjela različitih skupina namirnica koje bi trebale biti uključene u zdravu prehranu. Razvio ju je USDA kao zamjenu za prethodnu piramidu vodiča za hranu koja je uvedena 1992. godine.

Ikona MyPlate sastoji se od tanjura podijeljenog u pet odjeljaka, od kojih svaki predstavlja jednu od sljedećih grupa namirnica:

- Voće

- Povrće

- Cjelovite žitarice

- Proteini

- Mliječni proizvodi

Svaki odjeljak MyPlate veličine je proporcionalno preporučenim dnevnim porcijama za svaku skupinu namirnica. Na primjer, odjeljak s voćem veći je od odjeljka s proteinima, što znači da bi odrasli trebali jesti više voća nego proteina na dnevnoj bazi.

MyPlate također naglašava važnost toga da polovicu vašeg tanjura čine voće i povrće. To je u skladu s preporukama Dijetalnih smjernica za Amerikance 2015-2020, koje odraslima savjetuju da konzumiraju najmanje 2 šalice voća i 2-3 šalice povrća dnevno.

Općenito, svrha MyPlatea je pomoći pojedincima u stvaranju zdravih, uravnoteženih obroka vizualizacijom preporučenih omjera različitih grupa namirnica. To je alat koji se može koristiti za poboljšanje cjelokupnog zdravlja i smanjenje rizika od kroničnih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar i dijabetes tipa 2.