Smetnje pravo da osigura tijelo s vitaminima, proteinima i ugljikohidratima to treba mogu pomoći zadržati alkohol cravings daleko. Kompleksni ugljikohidrati nalaze se, naravno, u nekoliko različitih namirnica, često misli kao "škroba" hrane. Žitarice s niskim glikemijskim indeksom (GI) također može uzrokovati postupno povećanje razine šećera u krvi, što može pomoći spriječiti želju za alkoholom. Ove namirnice su ječam, smeđa riža, zob, integralni kruh, integralne tjestenine, integralni žitarice, integralnog brašna, leća, slanutak, orašasti plodovi i banane.

Protein

dijeta koja sadrži adekvatnu količinu proteina može pomoći ljudima da ostanu daleko od alkohola. Protein bogate namirnice uključuju meso poput govedine, piletine, svinjetine i ribe; mliječni proizvodi kao što su sir, jogurt, mlijeko i jaja i grah, orašasti plodovi i sjemenke. Hranjenje tijela protein pomaže obnoviti neke od stanica i tkiva koja prekomjerno pijenje teži da uništi.

Povrće pregled

dijeta sastoji od 60 posto ili više sirovog povrća može pomoći da se eliminiraju alkohol cravings. Obilje sirovo povrće i svježe voće u dnevni unos prehrane može spriječiti određene vrste raka, kao dobro. Povrće može pomoći štićenik off bolesti srca, moždani udar i spriječiti bolne crijevne probleme, kao i kontrola krvnog tlaka. Maksimalno moguće količine povrća i voća trebali biti uključeni u svakodnevnoj prehrani na bazi rotacije, jer niti jedna od povrća ili voća daje ono što tijelo treba.
Vitamini pregled

Osobe s ovisnosti o alkoholu zdravstvene probleme često je potrebno jesti hranu bogatu hranjivim tvarima koje pomažu podršku jetru i druge tjelesne organe i detoksikacija procesa. Alkohol oštećuje tjelesnu zalihu vitamina, uključujući i vitamina B-kompleksa i vitamina A, C, D i E. Izvori u hrani mogu pomoći pružiti bitne hranjive tvari koje obuzdati želju za alkoholom i dovesti do zdravog oporavka, ali se oporavljaju alkoholičari također treba uzeti vitamin dopuniti kako bi se osiguralo da primaju sve hranjive tvari koje su im potrebne.