Deblja li manje pivo ili votka?

Standardna porcija piva (12 unci) sadrži oko 150 kalorija, dok standardna porcija votke (1,5 unci) sadrži oko 100 kalorija. Međutim, sadržaj kalorija u pivu i votki može varirati ovisno o marki i vrsti. Na primjer, neka craft piva mogu sadržavati čak 200 kalorija po porciji, dok neke votke s okusom mogu sadržavati čak 150 kalorija po porciji.

Osim kalorija, pivo i votka sadrže i ugljikohidrate. Standardna porcija piva sadrži oko 13 grama ugljikohidrata, dok standardna porcija votke ne sadrži ugljikohidrate. Međutim, neke votke s okusom mogu sadržavati dodane šećere, što može povećati sadržaj ugljikohidrata.

Pretjerana konzumacija piva i votke može dovesti do debljanja, jer je alkohol izvor praznih kalorija. Međutim, ako se konzumiraju umjereno, pivo i votka mogu biti dio zdrave prehrane.

Evo nekoliko savjeta za umjereno pijenje piva i votke:

* Postavite granicu koliko pijete. Za žene je preporučena granica jedno piće dnevno, a za muškarce dva pića dnevno.

* Pijte polako. Ispijanje pića pomoći će vam da izbjegnete prebrzu konzumaciju previše.

* Izbjegavajte piti na prazan želudac. Jedenje obroka prije pića pomoći će usporiti apsorpciju alkohola u krvotok.

* Alternativa alkoholnih pića s vodom. To će vam pomoći da ostanete hidrirani i smanjite unos kalorija.

Slijedeći ove savjete, možete uživati ​​u pivu i votki bez brige o debljanju.