Je li jabučni ocat dobar za vaše srce?

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da jabučni ocat može imati neke dobrobiti za zdravlje srca, uključujući:

- Niže razine kolesterola :Dokazano je da jabučni ocat pomaže u smanjenju razine kolesterola kod ljudi i životinja. U studiji objavljenoj u časopisu "Nutrition Research", sudionici koji su svakodnevno konzumirali jabučni ocat tijekom 12 tjedana primijetili su značajno smanjenje LDL (lošeg) kolesterola i povećanje HDL (dobrog) kolesterola.

- Niži krvni tlak :Jabučni ocat također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka, koji je glavni faktor rizika za srčane bolesti. U studiji objavljenoj u časopisu "Hypertension", sudionici koji su svakodnevno konzumirali ocat tijekom 8 tjedana primijetili su značajno smanjenje krvnog tlaka.

- Poboljšava protok krvi :Jabučni ocat sadrži polifenole, antioksidanse za koje se pokazalo da poboljšavaju protok krvi i smanjuju upale. To može pomoći u poboljšanju cjelokupnog kardiovaskularnog zdravlja i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Međutim, važno je napomenuti da je većina studija o jabučnom octu i zdravlju srca bila mala i kratko trajala. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili dugoročni učinci jabučnog octa na zdravlje srca.

Osim toga, jabučni ocat može stupiti u interakciju s određenim lijekovima, stoga je važno razgovarati s liječnikom prije nego što ga redovito uzimate.

Općenito, jabučni ocat može imati neke dobrobiti za zdravlje srca, ali potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili njegovi dugoročni učinci. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što dodate jabučni ocat svojoj prehrani kako biste bili sigurni da je pravi za vas.