Što je noćna kapica?

Noćna čašica je alkoholno piće koje se pije prije spavanja, obično za spavanje ili opuštanje. Kapice se često konzumiraju navečer, nakon večere ili prije spavanja. Uobičajeni izbor noćnih čašica uključuje pivo, vino, žestoka pića i likere. Neki ljudi vjeruju da im noćna kapica može pomoći da lakše zaspu, dok drugi smatraju da može poremetiti kvalitetu sna. Postoje neki dokazi koji upućuju na to da alkohol može ometati određene faze sna, uključujući REM spavanje, koje je važno za konsolidaciju pamćenja i emocionalnu regulaciju. Međutim, učinci alkohola na san mogu se razlikovati od osobe do osobe. Naposljetku, odluka o konzumiranju noćne čaše je osobna.