Smatraju li se krafne i kava dobrim prehrambenim navikama?

Krafne se obično ne smatraju zdravom opcijom jer su bogate kalorijama, šećerom i nezdravim mastima. Tipična krafna može sadržavati od 300 do 500 kalorija i više od 20 grama šećera. Također se rade od bijelog brašna, koje je rafinirani ugljikohidrat koji se može brzo pretvoriti u šećer u krvi.

Krafne također sadrže trans masti, koje su vrsta nezdrave masti koja može povećati rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i dijabetesa tipa 2.

Kava

Kava može biti zdrav dio uravnotežene prehrane. Izvor je kofeina koji može poboljšati budnost i koncentraciju. Kava također sadrži antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.

Međutim, važno je umjereno konzumirati kavu. Ispijanje previše kave može dovesti do tjeskobe, nesanice i ubrzanog otkucaja srca. Također biste trebali izbjegavati dodavanje šećera ili vrhnja kavi, jer ti dodaci mogu dodati kalorije i masnoću.

Općenito, ni krafne ni kava ne smatraju se dobrim prehrambenim navikama. Krafne su bogate kalorijama, šećerom i nezdravim mastima, dok kava može dovesti do tjeskobe, nesanice i ubrzanog rada srca ako se ne konzumira umjereno .