Boli li vas želudac od soka od jabuke?

Mogući uzroci :

- Netolerancija na fruktozu: Sok od jabuke sadrži fruktozu, vrstu šećera koju neki pojedinci imaju problema s probavom. Loša apsorpcija dovodi do fermentacije, što uzrokuje plinove i nadutost.

- Sadržaj vlakana :Sok od jabuke sadrži vlakna koja su općenito dobra za probavu, ali konzumiranje velikih količina ponekad može dovesti do simptoma poput bolova u trbuhu, plinova i proljeva.

- Kiselina: Sok od jabuke je kiseo, što može iritirati sluznicu želuca i izazvati simptome kao što su bol i nelagoda.

Načini uživanja u soku od jabuke bez nelagode:

- Razrjeđivanje :Razrjeđivanje soka od jabuke s vodom može smanjiti koncentraciju fruktoze i vlakana, što olakšava želudac.

- Postupno upoznavanje :Postupno uvođenje soka od jabuke u vašu prehranu može pomoći probavnom sustavu da se prilagodi sadržaju fruktoze.

- Umjerena konzumacija :Ograničite količinu soka od jabuke koju konzumirate odjednom. Male porcije manje će uzrokovati probavne probleme.

- Birajte sorte s niskim sadržajem šećera :Odlučite se za sok od jabuke koji ima malo dodanog šećera ili prirodno sadrži manje šećera.