Smije li trudnica piti sok od rajčice?

Da, trudnice mogu piti sok od rajčice, u umjerenim količinama, kao i svaka druga zdrava osoba. Nema znanstvenih dokaza koji upućuju na to da je sok od rajčice štetan tijekom trudnoće. Zapravo, može pružiti neke korisne hranjive tvari i za majku i za bebu u razvoju.

Sok od rajčice dobar je izvor vitamina i minerala, uključujući vitamin A, vitamin C, kalij i folnu kiselinu. Ove hranjive tvari važne su za cjelokupno zdravlje i dobrobit trudnica i mogu podržati razvoj fetusa.

Vitamin A neophodan je za pravilan razvoj bebinih očiju, kože i imunološkog sustava. Vitamin C igra vitalnu ulogu u formiranju vezivnog tkiva, kao što su koža, hrskavica i kosti. Kalij pomaže regulirati krvni tlak i održava ravnotežu tekućina u tijelu. Folat je osobito važan tijekom rane trudnoće jer pomaže u sprječavanju defekata neuralne cijevi kod fetusa u razvoju.

Osim toga, sok od rajčice ima malo kalorija i masti, što može biti od pomoći u kontroli debljanja tijekom trudnoće. Također je dobar izvor antioksidansa, poput likopena i beta-karotena, koji mogu pomoći u zaštiti stanica od oštećenja.

Međutim, trudnicama se savjetuje da sok od rajčice konzumiraju umjereno, jer je izvor kalija, a prekomjeran unos kalija može dovesti do zdravstvenih problema.

Nadalje, neke trudnice mogu doživjeti žgaravicu ili refluks kiseline tijekom trudnoće, a ako je to slučaj, preporuča se izbjegavati konzumaciju soka od rajčice ili bilo kojeg drugog kiselog pića koje bi moglo pogoršati ove simptome.

Kao i kod bilo kojeg načina prehrane tijekom trudnoće, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom kako biste razgovarali o individualnim prehrambenim potrebama i osigurali zdravu i sigurnu trudnoću.