Kako se riješiti dugotrajnog osjećaja mučnine - nakon povraćanja koje je uzrokovano očito ispijenim voćnim sokom?

Evo nekoliko načina koji vam mogu pomoći da ublažite osjećaj mučnine i smirite želudac:

1. Pijte puno vode. Održavanje hidratacije važno je za cjelokupno zdravlje, ali također može pomoći u ispiranju toksina i uklanjanju svih preostalih tragova štetnog voćnog soka iz vašeg sustava.

2. Jedite male, blage obroke. Nakon povraćanja, vaš želudac može biti osjetljiv i lako se nadražiti. Držite se blage hrane poput riže, tosta, banana ili krekera kako biste smirili želudac. Izbjegavajte hranu bogatu masnoćama, vlaknima ili začinima jer mogu dodatno iritirati želudac.

3. Izbjegavajte alkohol i kofein. Alkohol i kofein mogu iritirati želudac i pogoršati osjećaj mučnine. Ako osjećate mučninu, najbolje je izbjegavati ove tvari dok se ne osjećate bolje.

4. Odmori se. Ponekad je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje tijelo kada osjeća mučninu da se malo odmorite. Lezite u udoban položaj i pokušajte se opustiti. To može pomoći u smanjenju osjećaja mučnine i potaknuti ozdravljenje.

5. Uzmite antacid bez recepta. Ako i dalje osjećate mučninu nakon što ste isprobali gore navedene savjete, možda biste trebali uzeti antacid bez recepta kao što je Tums ili Pepto-Bismol. Ovi lijekovi mogu pomoći neutralizirati želučanu kiselinu i smanjiti osjećaj mučnine.

6. Pijte pivo ili čaj od đumbira. Đumbir ima prirodna svojstva protiv povraćanja, što znači da može pomoći u smanjenju osjećaja mučnine. Pijenje piva ili čaja od đumbira može biti umirujući i učinkovit način da smirite želudac i ublažite mučninu.

7. Probajte pepermint. Paprena metvica je još jedan prirodni lijek koji može pomoći u ublažavanju mučnine. Možete piti čaj od paprene metvice ili sisati slatkiše od metvice kako biste ublažili tegobe.

8. Izbjegavajte mlijeko i mliječne proizvode. Mliječni proizvodi ponekad mogu pogoršati osjećaj mučnine, pa ih je najbolje izbjegavati dok se ne osjećate bolje.

9. Držite nešto hladno pri ruci. Ponekad držanje nečega hladnog uz trbuh može pomoći u ublažavanju osjećaja mučnine. Pokušajte staviti vrećicu leda ili hladnu tkaninu na trbuh da vidite pomaže li.

10. Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako osjećate jaku mučninu i često povraćate, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom. Možda postoji temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje vaše simptome.