Koje su zdravstvene dobrobiti naranče?

- Visok sadržaj vitamina C :Vitamin C je bitan nutrijent uključen u funkciju imunološkog sustava, sintezu kolagena i apsorpciju željeza.

- Dobar izvor vlakana :Vlakna vam pomažu da ostanete siti i zadovoljni, potiču zdravlje probavnog sustava i mogu smanjiti razinu kolesterola.

- Sadrži antioksidanse :Antioksidansi pomažu u zaštiti vaših stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

- Može smanjiti rizik od bolesti srca :Vlakna, kalij i vitamin C u narančama mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.

- Može smanjiti razinu kolesterola :Topiva vlakna i pektin u narančama mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola tako što se vežu za kolesterol u probavnom traktu i sprječavaju njegovu apsorpciju.

- Može pomoći u kontroli krvnog tlaka :Kalij u narančama može pomoći u snižavanju krvnog tlaka suzbijajući učinke natrija.

- Može poboljšati zdravlje kože :Vitamin C u narančama važan je za proizvodnju kolagena, proteina koji koži daje snagu i elastičnost.

- Može štititi od očnih bolesti :Vitamin C i lutein u narančama mogu pomoći u zaštiti od očnih bolesti povezanih sa starenjem kao što su katarakta i makularna degeneracija.

- Može ojačati imunitet :Vitamin C i antioksidansi u naranči mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava i smanjenju rizika od infekcija.

- Može poboljšati kognitivnu funkciju :Antioksidativni flavonoidi u narančama mogu pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija i zaštiti od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.

- Može smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca :Limunska kiselina u narančama može pomoći u smanjenju rizika od bubrežnih kamenaca sprječavajući stvaranje kristala kalcijevog oksalata.

- Može poboljšati zdravlje kostiju :Vitamin C i kalcij u narančama mogu poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti rizik od osteoporoze.

- Može smanjiti rizik od raka :Antioksidativna i protuupalna svojstva naranče mogu pomoći u smanjenju rizika od određenih vrsta raka, uključujući rak pluća, želuca i dojke.