Je li sigurno odmah prestati piti?

Je li sigurno odmah prestati piti ovisi o nizu čimbenika, uključujući povijest pijenja pojedinca, količinu koju pije i sva druga zdravstvena stanja ili ovisnosti koje mogu imati. Općenito, ako je netko pio puno ili dulje vrijeme, može biti opasno naglo prestati. To je zato što kada se alkohol naglo povuče iz tijela, može uzrokovati niz neugodnih, pa čak i opasnih simptoma poznatih kao simptomi odvikavanja.

Simptomi odvikavanja od alkohola

Simptomi odvikavanja od alkohola mogu uključivati:

drhtavost

Anksioznost

Znojenje

Mučnina

Povraćanje

Glavobolje

Grčevi mišića

Nesanica

Zbunjenost

Halucinacije

Napadaji

Delirium tremens (DT) - teški oblik odvikavanja od alkohola koji može biti opasan po život

U nekim slučajevima simptomi odvikavanja od alkohola mogu biti toliko ozbiljni da zahtijevaju liječničku pomoć. Iz tog razloga, općenito se preporučuje da ljudi koji su pili puno ili dulje vrijeme polagano smanjuju unos alkohola tijekom nekoliko dana ili tjedana, umjesto da naglo prestanu. To će pomoći u smanjenju rizika od razvoja teških simptoma ustezanja.

Ako ste zabrinuti zbog odvikavanja od alkohola, važno je da razgovarate s liječnikom ili drugim zdravstvenim radnikom za savjet i podršku. Oni će vam moći pružiti informacije o tome kako sigurno smanjiti unos alkohola i nadzirati vas zbog simptoma ustezanja.

Evo nekoliko savjeta za sigurno smanjenje unosa alkohola:

Postavite realne ciljeve. Ne pokušavajte prebrzo smanjiti unos alkohola. Ciljajte smanjiti za jedno piće dnevno ili za 25% tjedno.

Pronađite sustav podrške. Razgovarajte sa svojim prijateljima, obitelji ili terapeutom o svojoj odluci da smanjite unos alkohola. Oni vam mogu pružiti podršku i ohrabrenje.

Izbjegavajte situacije u kojima je vjerojatno da ćete piti. Ako pokušavate smanjiti unos alkohola, važno je izbjegavati situacije u kojima ćete vjerojatno doći u iskušenje da pijete, kao što su barovi, zabave ili društvena okupljanja na kojima se poslužuje alkohol.

Zamijenite alkohol drugim zdravim aktivnostima. Pronađite neke zdrave aktivnosti u kojima uživate i koje možete raditi umjesto da pijete. To može uključivati ​​tjelovježbu, jogu, meditaciju ili provođenje vremena s voljenima.

Ako osjetite teške simptome ustezanja, važno je odmah potražiti liječničku pomoć.