Kojom hranom i pićem izbjeći tosilitis?

Kako biste spriječili ili liječili tonzilitis, važno je izbjegavati određenu hranu i pića koji mogu iritirati ili pogoršati bolnu upalu krajnika. Evo nekih namirnica i pića koje treba izbjegavati tijekom epizode upale krajnika:

1. Začinjena hrana: Začinjena hrana poput čilija, kajenskog papra i vasabija može iritirati grlo i izazvati bol i nelagodu.

2. Kisela hrana: Kiselo voće, sokovi i hrana s visokim udjelom kiselosti također mogu iritirati grlo. Izbjegavajte limun, limetu, naranču, grejpfrut i ostalo citrusno voće.

3. Slana hrana: Pretjerani unos soli može pogoršati upalu i dovesti do nelagode u grlu. Ograničite unos prerađene hrane, čipsa i slanih grickalica.

4. Tvrda ili hrskava hrana: Tvrda ili hrskava hrana, poput orašastih plodova, krekera, granole i kokica, može biti izazovna za gutanje i može izazvati bol u upaljenim krajnicima.

5. Suha hrana: Suhu hranu poput tosta i kruha bez namaza ili umaka može biti teško udobno progutati. Radije se odlučite za meku i vlažnu hranu.

6. Pića s kofeinom: Kofein može uzrokovati dehidraciju i pogoršati suhoću grla. Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju kave, čaja i gaziranih pića s kofeinom.

7. Alkohol: Alkoholna pića mogu nadražiti grlo i pogoršati bol i nelagodu. Ograničite ili izbjegavajte unos alkohola tijekom epizode upale krajnika.

8. Topli napitci: Dok konzumiranje toplih tekućina može djelovati umirujuće, pretjerano topli napici mogu pogoršati iritaciju grla. Umjesto toga pijuckajte mlake napitke.

9. Mliječni proizvodi: Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta mogu povećati proizvodnju sluzi i potencijalno pogoršati začepljenost i nelagodu u grlu. Međutim, neki ljudi pronalaze olakšanje konzumiranjem hladnog ili smrznutog jogurta ili sladoleda.

10. Slatka hrana: slatka hrana i pića mogu pridonijeti upali. Oni također hrane štetne bakterije u grlu, što može pogoršati upalu krajnika.

Umjesto toga, usredotočite se na sljedeću hranu i piće:

- Mekana hrana koja se lako guta: Pire krumpir, pire od jabuka, jogurt, puding i druga glatka, mekana hrana su laka za grlo.

- Vlažna hrana: Juhe, frapei i kremšnite mogu pružiti hidrataciju i hranjive tvari bez nadraživanja grla.

- Hladne ili ledene poslastice: Sladoled, sladoled od sladoleda i hladni smoothieji mogu pružiti umirujuće olakšanje bolnim i upaljenim krajnicima.

- Topli napitci: Biljni čajevi s medom, topla voda s limunom (bez šećera) i mlake juhe mogu pružiti utjehu i hidrataciju.

- Dušo: Med ima antibakterijska i umirujuća svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova u grlu.

Imajte na umu da se specifični okidači mogu razlikovati od osobe do osobe. Ako imate uporni tonzilitis ili epizode koje se ponavljaju, savjetuje se da se posavjetujete sa zdravstvenim radnikom za personalizirane preporuke i liječenje. Oni također mogu utvrditi može li neko temeljno zdravstveno stanje pridonijeti vašim simptomima.