Uzrokuju li vam energetska pića pad?

Glavni sastojak većine energetskih pića je kofein. Kofein je stimulans koji može povećati broj otkucaja srca, krvni tlak i budnost. Također može uzrokovati tjeskobu i nesanicu.

Kad učinak kofeina prestane, možete doživjeti pad. Ovaj pad može uključivati ​​umor, glavobolje i razdražljivost.

Količina kofeina u energetskim pićima može jako varirati. Neka energetska pića sadrže čak 500 miligrama kofeina, što je ekvivalentno otprilike pet šalica kave.

FDA preporučuje da odrasli ne konzumiraju više od 400 miligrama kofeina dnevno. Pijenje više od ove količine može povećati rizik od nuspojava, uključujući pad.

Ako ste osjetljivi na kofein, trebali biste izbjegavati energetska pića. Također biste trebali izbjegavati energetska pića ako ste trudni, dojite ili imate problema sa srcem.

Evo nekoliko savjeta za izbjegavanje pada energetskog pića:

* Energetska pića pijte umjereno.

* Izbjegavajte energetska pića koja sadrže visoke razine kofeina.

* Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani.

* Jedite zdravo kako biste svom tijelu dali hranjive tvari koje su mu potrebne.

* Redovito vježbajte kako biste poboljšali razinu energije.