Kad pijem vodu, zaboli me glava i bole me iza očiju. zašto se to može učiniti kako bi se to spriječilo?

Postoji nekoliko mogućih razloga zašto biste mogli osjetiti glavobolju i bol u očima kada pijete vodu. Neki mogući uzroci uključuju:

1. Dehidracija: Ako ste dehidrirani, prebrzo pijenje vode može uzrokovati brzo širenje krvnih žila, što dovodi do glavobolje. Dehidracija također može dovesti do bolova u očima, budući da je očima potrebna vlaga da bi ostale podmazane i zdrave.

2. Neravnoteža elektrolita: Elektroliti su minerali koji su neophodni za mnoge tjelesne funkcije, uključujući ravnotežu tekućine i kontrakciju mišića. Ako imate manjak određenih elektrolita, poput natrija ili kalija, pijenje vode može uzrokovati neravnotežu koja može dovesti do glavobolje i bolova u očima.

3. Problemi sa sinusima: Ako imate začepljenje ili upalu sinusa, pijenje vode može povećati pritisak u sinusima, što dovodi do glavobolja i bolova u očima. To je zato što se sinusi nalaze blizu očiju, a kada su začepljeni ili upaljeni, mogu vršiti pritisak na živce koji povezuju oči s mozgom.

4. Odvikavanje od kofeina: Ako redovito pijete kavu ili čaj, iznenadni prekid ili smanjenje unosa može izazvati simptome ustezanja od kofeina, koji mogu uključivati ​​glavobolju i bol u očima.

Kako biste spriječili glavobolje i bolove u očima kada pijete vodu, možete isprobati sljedeće savjete:

1. Pijte vodu polako i u malim količinama. To će spriječiti prebrzo širenje krvnih žila i spriječiti dehidraciju.

2. Dodajte elektrolite u vodu. Svojoj vodi možete dodati elektrolite korištenjem dodatka elektrolita ili dodavanjem iscijeđenog soka od limuna ili limete ili prstohvatom soli.

3. Izbjegavajte piti vodu kada ste dehidrirani. Ako osjećate žeđ, polako popijte malu količinu vode i pričekajte nekoliko minuta prije nego što popijete više.

4. Liječite sve skrivene probleme sa sinusima. Ako imate začepljenje sinusa ili upalu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.

5. Izbjegavajte odvikavanje od kofeina. Ako redovito pijete kavu ili čaj, pokušajte postupno smanjivati ​​unos kako biste izbjegli simptome ustezanja.

Ako i dalje osjećate glavobolje i bolove u očima dok pijete vodu, važno je posjetiti liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.