Od kojih pića češće plačete?

Nekoliko pića ima diuretička svojstva, što znači da povećavaju izlučivanje urina. Evo nekih uobičajenih diuretičkih napitaka:

* Pićci s kofeinom: Kofein je blagi diuretik koji može povećati stvaranje urina inhibiranjem reapsorpcije vode u bubrezima. Kava, čaj i energetska pića izvori su kofeina.

* Alkohol: Alkohol inhibira otpuštanje antidiuretskog hormona (ADH) iz hipofize. ADH je odgovoran za smanjenje izlučivanja urina potičući reapsorpciju vode u bubrezima. Kada se razina ADH smanji, proizvodi se više urina.

* Bezalkoholna pića: Mnoga bezalkoholna pića, osobito ona koja sadrže kofein i umjetna sladila, mogu imati diuretski učinak.

* Biljni čajevi: Određeni biljni čajevi, poput čaja od maslačka, zelenog čaja i čaja od hibiskusa, imaju diuretička svojstva.

* Voćni sokovi: Neki voćni sokovi, osobito oni bogati kalijem, poput soka od naranče i soka od ananasa, mogu povećati izlučivanje urina.

Važno je napomenuti da pretjerana konzumacija bilo kojeg od ovih pića može dovesti do dehidracije i neravnoteže elektrolita, stoga je umjerenost ključna. Ako imate bilo kakvih nedoumica ili zdravstvenih problema, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego značajno povećate unos diuretičkih napitaka.