Što učiniti ako sam žedan?

1. Popijte čašu vode. Voda je najbolji izbor za gašenje žeđi, jer je bez kalorija i hidratizira.

2. Dodajte malo okusa svojoj vodi. Ako vam je obična voda dosadna, možete joj dodati malo okusa. Neke dobre opcije uključuju narezano voće, krastavac ili mentu.

3. Popijte šalicu čaja ili kave. Čaj i kava također mogu biti dobar izbor za gašenje žeđi jer sadrže kofein, prirodni stimulans koji vam može pomoći da se osjećate budnije i usredotočenije. Međutim, izbjegavajte slatke napitke, jer zapravo mogu povećati žeđ.

4. Pojedi malo sočnog voća ili povrća. Sočno voće i povrće, poput lubenice, naranče i krastavaca, također može pomoći utaživanju žeđi. Također su dobar izvor vitamina, minerala i antioksidansa.

5. Izbjegavajte piti alkohol. Alkohol je diuretik, što znači da uzrokuje da vaše tijelo proizvodi više urina, što dovodi do dehidracije.

6. Potražite liječničku pomoć ako je potrebno. Ako osjećate pretjeranu žeđ koja se ne ublažava pijenjem tekućine, trebali biste posjetiti liječnika jer bi to mogao biti znak prikrivenog zdravstvenog stanja.