Je li nedijetalna soda loša za vas?

Dokazi o tome jesu li nedijetalna gazirana pića štetna za zdravlje donekle su proturječni. Neka su istraživanja pokazala da se nedijetalna gazirana pića mogu povezati s povećanim rizikom od debljanja, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti, dok druge studije nisu otkrile značajnu povezanost.

Jedna od glavnih briga kod nedijetskih gaziranih pića je velika količina dodanog šećera koju sadrži. Slatka pića povezana su s povećanim rizikom od debljanja, pretilosti i dijabetesa tipa 2. Zapravo, jedna je studija otkrila da je konzumacija samo jednog slatkog pića dnevno povezana s 26% povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.

Osim dodanog šećera, nedijetalna gazirana pića također sadrže druge sastojke koji mogu biti štetni za zdravlje, uključujući umjetna sladila, fosfornu kiselinu i natrijev benzoat. Umjetni zaslađivači, poput aspartama i sukraloze, povezuju se s raznim zdravstvenim problemima, uključujući rak, migrene i debljanje. Fosforna kiselina može oštetiti zube i također može biti povezana s povećanim rizikom od osteoporoze. Natrijev benzoat je konzervans koji se povezuje s povećanim rizikom od oštećenja DNK i raka.

Općenito, dokazi upućuju na to da nedijetalna gazirana pića mogu biti štetna za zdravlje, osobito ako se konzumiraju u velikim količinama. Najbolje je ograničiti unos slatkih pića i umjesto njih se odlučiti za vodu, nezaslađeni čaj ili druge zdravije napitke.