Zašto pijenje vode kada ste gladni čini sitima?

Pijenje vode kada ste gladni zapravo vas ne čini sitima. Osjećaj gladi uzrokovan je brojnim čimbenicima, uključujući hormone, razinu šećera u krvi i kontrakcije želuca. Pitka voda može pomoći u privremenom smanjenju napadaja gladi ispunjavanjem želuca i stvaranjem osjećaja sitosti. Međutim, taj je osjećaj obično kratkotrajan i na kraju ćete morati pojesti hranu kako biste utažili glad.

Evo nekoliko razloga zašto pijenje vode kada ste gladni može učiniti da se osjećate siti:

- Voda vam puni želudac. Kada pijete vodu, ona zauzima prostor u želucu i rasteže zidove želuca. To može poslati signale vašem mozgu da ste siti.

- Voda pomaže u usporavanju probave. Pitka voda može pomoći u usporavanju probave, što vam također može pomoći da se dulje osjećate sitima.

- Voda može pomoći u kontroli razine šećera u krvi. Pitka voda može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, što također može pomoći u smanjenju gladi.

Ako pokušavate smršavjeti, pijenje vode može biti koristan način da smanjite unos kalorija i dulje osjećate sitost. Međutim, važno je zapamtiti da samo pijenje vode neće pomoći u mršavljenju. Također ćete morati promijeniti svoju prehranu i navike vježbanja.