Smije li trudnica piti energetski napitak?

Općenito se preporučuje da trudnice izbjegavaju konzumaciju energetskih pića. Evo zašto:

1. Visok sadržaj kofeina: Energetska pića obično sadrže visoke razine kofeina, koji može proći kroz placentu i doći do fetusa. Pretjerani unos kofeina tijekom trudnoće povezan je s potencijalnim rizicima, kao što su ubrzani otkucaji srca kod majke i fetusa, tjeskoba, nesanica i dehidracija. Dok se umjereni unos kofeina (do 200 mg dnevno) općenito smatra sigurnim tijekom trudnoće, pretjeranu konzumaciju treba izbjegavati.

2. Dodani šećeri: Mnoga energetska pića sadrže velike količine dodanih šećera, što može pridonijeti pretjeranom debljanju i povećati rizik od gestacijskog dijabetesa kod trudnica. Gestacijski dijabetes može dovesti do komplikacija tijekom trudnoće i povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 kasnije u životu.

3. Umjetni zaslađivači: Neka energetska pića sadrže umjetna sladila, poput aspartama i sukraloze. Iako se ovi zaslađivači općenito smatraju sigurnima za konzumaciju, istraživanja o njihovim dugoročnim učincima tijekom trudnoće su ograničena. Tijekom trudnoće najbolje je izbjegavati umjetna sladila ako je moguće.

4. Ostali dodaci: Energetska pića često sadrže druge sastojke, poput taurina, guarane, ginsenga i vitamina B. Sigurnost i učinci ovih aditiva tijekom trudnoće nisu opsežno proučavani. Preporučljivo je izbjegavati konzumaciju energetskih pića s nepoznatim ili potencijalno štetnim sastojcima.

Umjesto da se oslanjaju na energetska pića, trudnice bi se trebale usredotočiti na održavanje zdravog načina života, uključujući uravnoteženu prehranu i odgovarajući odmor. Također bi se trebale posavjetovati sa svojim liječnikom prije konzumiranja bilo kakvih napitaka s kofeinom ili energetskih pića tijekom trudnoće.