Što ispijanje tople vode čini u vašem tijelu?

- Topla voda pomaže u razgradnji hrane i njenom lakšem kretanju kroz probavni trakt.

- Također pomaže u otapanju nakupljenog otpada ili toksina u probavnom sustavu, što dovodi do bolje probave i sprječava zatvor.

2. Ublažava začepljenost

- Pijenje tople vode pomaže u opuštanju sluzi u dišnom traktu, olakšavajući njeno izbacivanje i smanjujući začepljenost.

- Može pružiti olakšanje kod simptoma prehlade, gripe, alergija i drugih respiratornih problema.

3. Pospješuje cirkulaciju

- Topla voda pomaže proširiti krvne žile i poboljšati cjelokupnu cirkulaciju krvi.

- To može dovesti do nižeg krvnog tlaka, smanjenog rizika od srčanih bolesti i poboljšanja ukupnog kardiovaskularnog zdravlja.

4. Opušta mišiće

- Topla voda može pomoći u opuštanju napetih mišića i ublažavanju bolova.

- Može biti osobito koristan za ublažavanje grčeva ili grčeva u mišićima, menstrualne nelagode i napetosti mišića uzrokovane stresom.

5. Poboljšava zdravlje kože

- Pijenje tople vode pomaže u ispiranju nečistoća s kože i potiče zdravu hidrataciju.

- Može poboljšati elastičnost kože, smanjiti bore i dati koži blistav sjaj.

6. Kontrola tjelesne težine

- Pijenje tople vode prije jela može pomoći da se brže osjećate siti, što dovodi do smanjenog unosa kalorija i mogućeg gubitka težine.

- Također može potaknuti vaš metabolizam i pomoći pri učinkovitijem sagorijevanju masti.

7. Smanjuje stres i poboljšava san

- Pijenje tople vode može djelovati umirujuće i smanjiti razinu stresa.

- Također može potaknuti opuštanje i poboljšati kvalitetu vašeg sna.

Napomena :

- Iako topla voda nudi brojne dobrobiti, važno je ne piti je pretjerano.

- Pretjerana konzumacija može dovesti do dehidracije i poremećaja ravnoteže elektrolita.

- Preporuča se pridržavati se umjerenog unosa tople vode tijekom dana, oko 8-10 čaša (64-80 unci).

- Ako imate specifičnih zdravstvenih problema, uvijek je najbolje posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego značajno povećate unos tople vode.