Možete li piti votku i soda vodu na Atkinsovoj dijeti?

Atkinsova dijeta, poznata i kao dijeta s niskim unosom ugljikohidrata, sastoji se uglavnom od proteina i povrća bez škroba. Ključ Atkinsove dijete je značajno smanjiti unos ugljikohidrata, koje bi tijelo inače pretvorilo u glukozu za energiju. Konzumacija hrane i pića koja sadrže ugljikohidrate, kao što je gazirana votka, može poremetiti stanje prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata.

Vodka je destilirani alkohol napravljen od žitarica ili krumpira, ali tijekom procesa destilacije uklanja se većina ugljikohidrata, uključujući i šećer. Stoga sama votka ne sadrži ugljikohidrate. Međutim, soda koja se koristi za miješanje s votkom često sadrži dodane šećere, što znači da ima ugljikohidrata.

Budući da Atkinsova dijeta strogo ograničava unos ugljikohidrata, obična gazirana voda bila bi bolja opcija za miješanje s votkom, pod uvjetom da nije zaslađena i da ne sadrži dodani šećer ili umjetna sladila. Ova kombinacija, votke i nezaslađene gazirane vode, uklapa se u načela niske ugljikohidrata Atkinsove dijete i može se konzumirati umjereno.

Evo nekoliko savjeta za konzumaciju alkoholnih pića na Atkinsovoj dijeti:

1. Birajte alkoholne opcije s niskim udjelom ugljikohidrata:odlučite se za pića s niskim udjelom ugljikohidrata, poput votke, tekile, džina ili suhih vina.

2. Izbjegavajte slatke miksere:Klonite se slatkih gaziranih pića, sokova ili prethodno izmiješanih koktela koji mogu sadržavati dodane šećere i ugljikohidrate.

3. Ograničite unos:Konzumacija alkohola, čak i u umjerenim količinama, još uvijek može utjecati na vaš napredak u mršavljenju. Važno je ograničiti unos i izbjegavati pretjeranu konzumaciju.

4. Uparite svoje piće sa zdravom hranom:ako uživate u piću, uparite ga sa zdravim obrokom ili međuobrokom kako biste usporili apsorpciju alkohola i izbjegli prejedanje.

Upamtite, Atkinsova dijeta je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina, stoga je neophodno osigurati da vaša konzumacija votke i soda vode bude u skladu s općim načelima i ciljevima dijete.