Koliko je dijetalna soda loša za vaše tijelo?

Iako se dijetalna gazirana pića mogu činiti kao zdravija alternativa običnim gaziranim sokovima, ona ipak nisu dobar izbor za vaše tijelo. Dijetalna gazirana pića sadrže umjetna sladila koja se povezuju s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući:

Debljanje: Umjetni zaslađivači zapravo mogu prevariti vaše tijelo da pomisli da je konzumiralo šećer, što može dovesti do debljanja. Studije su pokazale da ljudi koji redovito konzumiraju dijetalne gazirane napitke imaju veću vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu ili pretilo od onih koji to ne čine.

Povećan rizik od dijabetesa tipa 2: Umjetni zaslađivači povezani su s povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su svakodnevno pili dijetalna gazirana pića imali 54% veću vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2 od onih koji nisu.

Povećan rizik od bolesti srca: Dijetalna gazirana pića povezana su s povećanim rizikom od srčanih bolesti. Jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi koji su svakodnevno pili dijetalne gazirane napitke imali 30% veću vjerojatnost da će doživjeti srčani udar od onih koji nisu.

Poremećaji raspoloženja: Umjetni zaslađivači povezani su s poremećajima raspoloženja, poput depresije i tjeskobe. Jedna je studija pokazala da ljudi koji redovito konzumiraju gazirana pića imaju veću vjerojatnost da će doživjeti depresiju i tjeskobu od onih koji to nisu činili.

Rak: Neka su istraživanja pokazala da bi se umjetni zaslađivači mogli povezati s određenim vrstama raka, poput raka mjehura i leukemije. Međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdili ovi nalazi.

Osim ovih zdravstvenih rizika, dijetalna gazirana pića također su jako kisela, što može oštetiti vaše zube i nagrizati caklinu.

Općenito, dijetalna gazirana pića nisu zdrav izbor za vaše tijelo. Najbolje je izbjegavati dijetalne gazirane napitke i umjesto toga se odlučiti za vodu, čaj ili druge zdrave napitke.