Što je istina o energetskim pićima i mikserima?

Energetska pića su pića koja sadrže kofein, šećer i druge sastojke (poput taurina i guarane) za koje se tvrdi da poboljšavaju razinu energije i mentalnu budnost. Mikseri su bezalkoholna pića koja se dodaju alkoholnim pićima, kao što su sok, sok ili tonik voda.

Evo nekoliko stvari koje trebate znati o energetskim pićima i mikserima:

* Energetska pića mogu biti opasna ako se prekomjerno konzumiraju. Visoke razine kofeina i šećera mogu uzrokovati niz zdravstvenih problema, uključujući lupanje srca, tjeskobu, nesanicu i debljanje.

* Mikseri također mogu biti opasni ako se prekomjerno konzumiraju. Visoke razine šećera mogu pridonijeti debljanju i drugim zdravstvenim problemima. Osim toga, neki mikseri, poput tonika, sadrže kinin, koji može biti toksičan u velikim dozama.

* Važno je umjereno piti energetska pića i miksere. To znači ograničiti unos na jednu ili dvije porcije dnevno.

* Ako ste zabrinuti u vezi zdravstvenih učinaka energetskih pića ili miksera, razgovarajte sa svojim liječnikom.

Evo nekoliko savjeta za zdravo pijenje:

* Odaberite vodu ili nezaslađeni čaj kao primarni napitak.

* Ograničite unos slatkih pića, uključujući energetska pića i miksere.

* Budite svjesni mogućih zdravstvenih rizika povezanih s konzumiranjem energetskih pića i miksera.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti u vezi svojih navika u pijenju.