Koja pića nisu diuretici?

* Voda . Voda je najbolje piće bez diuretika. Pomaže hidratizirati tijelo i izbaciti toksine.

* Kokosova voda . Kokosova voda prirodni je napitak s elektrolitima koji vam može pomoći vratiti hidrataciju i uravnotežiti elektrolite u vašem tijelu.

* Biljni čajevi . Biljni čajevi, poput kamilice, đumbira i paprene metvice, svi su bez kofeina i mogu vam pomoći da opustite i umirite svoje tijelo.

* Voćni sok . Voćni sok može osigurati hidrataciju i hranjive tvari, no važno je odabrati 100% voćni sok i ograničiti unos na jednu čašu dnevno.

* Sportska pića . Sportski napici mogu pomoći u vraćanju hidratacije i elektrolita nakon vježbanja, ali često imaju visok sadržaj šećera i treba ih konzumirati umjereno.

* Mlijeko . Mlijeko je dobar izvor proteina i kalcija, a također može pomoći u hidrataciji vašeg tijela. Međutim, važno je odabrati nemasno ili obrano mlijeko kako biste smanjili unos zasićenih masti i kalorija.