Je li čokoladno mlijeko bolje od sode?

| Hranjiva tvar | Čokoladno mlijeko (8 oz) | Soda (8 oz) |

|---|---|---|

| Kalorije | 200 | 150 |

| Ukupna masnoća | 8 g | 0 g |

| Zasićene masti | 5 g | 0 g |

| Kolesterol | 25 mg | 0 mg |

| Natrij | 180 mg | 55 mg |

| Ugljikohidrati | 26 g | 39 g |

| Vlakna | 1 g | 0 g |

| Šećer | 24 g | 39 g |

| Protein | 8 g | 0 g |

Sve u svemu, čokoladno mlijeko je hranjiviji izbor od sode. Pruža više proteina, vlakana i esencijalnih hranjivih tvari, dok je gazirana pića uglavnom prazna kalorija.

Evo nekih od dobrobiti čokoladnog mlijeka:

* Osigurava esencijalne hranjive tvari: Čokoladno mlijeko je dobar izvor proteina, kalcija i vitamina D. Protein je neophodan za izgradnju i obnovu tkiva, kalcij je važan za zdravlje kostiju, a vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij.

* Snižava krvni tlak: Kalcij i kalij u čokoladnom mlijeku mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

* Smanjuje rizik od bolesti srca: Antioksidansi u čokoladnom mlijeku mogu pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti.

* Poboljšava sportsku izvedbu: Ugljikohidrati u čokoladnom mlijeku mogu pružiti energiju sportašima i pomoći im da se oporave od treninga.

* Dobar je okus: Čokoladno mlijeko je ukusan i osvježavajući napitak u kojem uživaju ljudi svih dobi.

U umjerenim količinama, čokoladno mlijeko može biti zdrav i ugodan dio uravnotežene prehrane. Međutim, važno je zapamtiti da je čokoladno mlijeko još uvijek izvor kalorija, pa ga treba konzumirati umjereno.