Možete li zamijeniti 8 oz vode dnevno vodom koju mrzite sokom?

Ne, ne biste trebali zamijeniti 8 oz vode dnevno sokom, čak i ako mrzite vodu. Voda je neophodna za mnoge tjelesne funkcije, poput regulacije tjelesne temperature, prijenosa hranjivih tvari i kisika do stanica i uklanjanja otpadnih tvari. Iako sok može pružiti određenu hidrataciju, on nije dobra zamjena za vodu jer je bogat šećerom i kalorijama. Konzumiranje previše soka može dovesti do debljanja, karijesa i drugih zdravstvenih problema. Ako vam se ne sviđa okus vode, pokušajte dodati kriške limuna ili limete ili je preliti voćem ili začinskim biljem. Vodu također možete učiniti privlačnijom tako da je pijete iz višekratne boce za vodu ili koristite filter kako biste poboljšali njezin okus.