Što je obrambeni mehanizam?

Obrambeni mehanizam je nesvjestan psihološki proces koji štiti um od tjeskobe ili drugih oblika psihološkog stresa. Obrambeni mehanizmi mogu iskriviti stvarnost, blokirati bolna sjećanja ili pomoći ljudima da se nose s teškim situacijama.

Neki uobičajeni obrambeni mehanizmi uključuju:

Represija: Nesvjesno blokiranje bolnih misli, osjećaja ili sjećanja koje izazivaju tjeskobu.

Suzbijanje: Svjesni napor da se odagnaju neželjene misli, osjećaji ili sjećanja.

Projekcija: Pripisivanje vlastitih neželjenih misli, osjećaja ili ponašanja nekom drugom.

Pomak: Preusmjeravanje osjećaja ili impulsa s njihove izvorne mete na sigurniju ili prihvatljiviju.

Sublimacija: Usmjeravanje neprihvatljivih ili opasnih impulsa u društveno prihvatljive ili produktivne aktivnosti.

Regresija: Povratak na raniju fazu razvoja kako bi se nosili sa stresom ili tjeskobom.

Formiranje reakcije: Usvajanje suprotno od vlastitih istinskih osjećaja ili uvjerenja kako bi se izbjegla tjeskoba.

Fantazija: Povlačenje u svijet mašte radi bijega od stvarnosti.

Intelektualizacija: Pretjerano analiziranje situacije ili problema kako bi se izbjeglo suočavanje s emocionalnim stresom.

Odbijanje: Odbijanje prihvaćanja istine o situaciji ili vlastitih osjećaja.

Obrambeni mehanizmi mogu biti od pomoći kratkoročno pružajući privremeno olakšanje od tjeskobe ili nevolje. Međutim, oni mogu postati problematični kada se pretjerano koriste ili ometaju zdravo funkcioniranje.