theanine je aminokiselina, pronađena u čaj lišća, većina koncentrirana u zeleno čaj lišća gyokuro. Theanine je također prisutan u jedne vrste gljiva, vrganj badius. Vrlo cijenjena za svoje zdravstvene beneficije, posebno njegov učinak na mentalno zdravlje, theanine čini 50 posto aminokiselina u zelenom čaju. Iako theanine je većina koncentrirana u zeleni čaj, također se pojavljuje u nekoliko vrsta bijelog i OO-dugo čajeva. Godine 1950., theanine je izvađen iz gyokuro čaj lišća, tako da postoje i drugi načini da se theanine nego putem čaja. Theanine mogu kupiti u prahu, tableta i obliku dodatka.
Prednosti theanine pregled

Glavni razlog theanine je toliko nutritivno vrijedan je njegova sposobnost da prijeći krvno-moždanu barijera. Drugim riječima, theanine mogu ući svoj mozak, i stoga može imati psihoaktivne prednosti. Theanine može smanjiti stres i povećati opuštanje, kao i pomoć sa spoznajom, pogotovo kada se uzme u s kofeinom. Redovito konzumiranje theanine može povećati razinu serotonina i dopamina, koji može odbiti depresije i anksioznosti. Također je pokazano da poboljšate imunološki sustav i pomoći tijelu borbi protiv bolesti (amazing-green-tea.com).
Li Yerba Mate Sadrže theanine?

yerba mate je vrsta Holly koja raste u nekoliko zemalja u Južnoj Americi. Grm biljka raste oko 15 metara visok, a prvi put se razvrstavaju u Paragvaju 1895. Listovi se suše, prodaju u vrećicama slične vrećice čaja, i ogrezla u sličnom postupku. Yerba mate je usporedio s čajem, kao iu okusu iu zdravstvene beneficije; yerba mate ima smirujući učinak, pomaže s fokusom i spoznaje. No, iako yerba mate ima sličnosti s čajem, theanine nije sadržan u njemu. Dva su biološki razlikuju, unatoč njihovim sličnostima.
Gdje mogu dobiti theanine i Yerba Mate?

I theanine i yerba mate su zdrava, a ne treba otkazati iz drugoga. Možete dodati i na svoj dnevni prehrani ili alternativni između dva. Theanine bogate čaj i yerba mate, može se naći u većini trgovina zdrave hrane, kao i zdrave hrane dijelu većini trgovina. Osim toga, mnogi kava i čaj dućani prodaju posebne mješavine koje su čista i koncentrirani.
Ostali čajevi i pića pregled

Ako uživate čaj i yerba mate, pokušajte roobois, chai čaj, crveni čaj i maslinovog lišća čaja.