Mogu li piti ledeni čaj u trudnoći?

Pijenje ledenog čaja tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim, ali morate imati na umu nekoliko stvari.

* Sadržaj kofeina: Ledeni čaj obično sadrži kofein, koji može proći kroz placentu i doći do vaše bebe. Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG) preporučuje ograničavanje unosa kofeina na 200 mg dnevno tijekom trudnoće. To je otprilike količina kofeina u jednoj šalici kave od 12 unci ili dvije šalice ledenog čaja.

* Sadržaj šećera: Mnogi ledeni čajevi zaslađeni su šećerom, što vašoj prehrani može dodati dodatne kalorije. Ako pazite na debljanje tijekom trudnoće, možda biste trebali odabrati nezaslađeni ledeni čaj ili ograničiti unos zaslađenog ledenog čaja.

* Umjetni zaslađivači: Neki ledeni čajevi zaslađeni su umjetnim zaslađivačima, koji se povezuju s brojnim zdravstvenim rizicima, uključujući debljanje, povećan rizik od srčanih bolesti i raka. Ako ste trudni, najbolje je izbjegavati ledene čajeve koji su zaslađeni umjetnim sladilima.

Sve u svemu, ledeni čaj može biti sigurno i osvježavajuće piće tijekom trudnoće, ali važno je ograničiti unos i odabrati nezaslađene ili prirodno zaslađene opcije. Ako ste zabrinuti oko pijenja ledenog čaja tijekom trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom.