Je li tajvanski čaj od jasmina dobar za mršavljenje?

Tajvanski čaj od jasmina je vrsta zelenog čaja koja je popularna u Tajvanu. Napravljen je od biljke Camellia sinensis i poznat je po svom nježnom okusu i slatkoj aromi. Čaj od jasmina ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući gubitak težine.

Zeleni čaj sadrži niz spojeva koji mogu pomoći u mršavljenju. Ovi spojevi uključuju kofein, katehine i EGCG. Kofein je stimulans koji može povećati razinu energije i metabolizam. Katehini su antioksidansi za koje se pokazalo da smanjuju apsorpciju masti i povećavaju sagorijevanje masti. EGCG je posebno snažan antioksidans za koji se pokazalo da inhibira rast masnih stanica.

Osim ovih spojeva, čaj od jasmina također sadrži niz drugih hranjivih tvari koje su korisne za mršavljenje, uključujući vitamine C, E i K. Vitamin C neophodan je za imunološku funkciju i pomaže u zaštiti stanica u tijelu od oštećenja. Vitamin E je antioksidans koji pomaže u sprječavanju oksidacije kolesterola i drugih masnoća u tijelu. Vitamin K neophodan je za zgrušavanje krvi i pomaže u održavanju gustoće kostiju.

Nekoliko je studija pokazalo da zeleni čaj, uključujući tajvanski čaj od jasmina, može pomoći u mršavljenju. Jedno je istraživanje pokazalo da su sudionici koji su pili zeleni čaj 12 tjedana izgubili u prosjeku 3 funte više od sudionika koji nisu pili zeleni čaj. Drugo istraživanje pokazalo je da su sudionici koji su pili zeleni čaj s kofeinom izgubili u prosjeku 5 kilograma više od sudionika koji su pili zeleni čaj bez kofeina.

Tajvanski čaj od jasmina zdrav je i ukusan napitak koji može pomoći u mršavljenju. Dobar je izvor kofeina, katehina, EGCG-a i drugih hranjivih tvari koje su korisne za mršavljenje.